Mbsr svorio netekimas. Atsiliepimai

Mbsr svorio netekimas

Sąmoninga meditacija padeda nemigos žmonėms Video: Mirties ir Atgimimo Meditacija, Pabudimas Sapne rekomenduojama su ausinėmKovo Proto, kūno ir dvasios naujienos Atsiranda daugiau tyrimų apie meditacijos naudą žmonėms, turintiems miego sutrikimų.

idealus 1 svorio metimo etapas

Randomizuotame kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 54 suaugę žmonės, sergantys lėtine nemiga, tiriamiesiems, kurie dalyvavo 8 savaičių trukmės sąmoningumo terapijoje, skirtoje būtent žmonėms, turintiems šią ligą, reikšmingai pagerėjo jų nemiga tiek praėjus 3, tiek 6 mėnesiams po kurso pabaigos. Tyrėjai dalyvius suskirstė į tris grupes.

Ar papajos fermentai gali padėti numesti svorio

Visi dalyvavo 8 savaičių intervencijose ir tolesniuose darbuose. Kontrolinė grupė tvarkė miego dienoraščius.

Video: Mirties ir Atgimimo Meditacija, Pabudimas Sapne (rekomenduojama su ausinėm) 2021, Kovo

Jie dalyvavo viename 6 valandų meditacijos rekolekcijose ir savaitiniuose susitikimuose, kuriuose buvo grupinė meditacija, diskusija ir sveikatos mokymas apie stresą ir meditaciją.

Trečioji grupė dalyvavo adaptuotame sąmoningumu pagrįstos nemigos terapijos MBTI kursuose, kurių metu MBSR programos bendroji sveikatos ugdymo dalis buvo pakeista specialiu ugdymu apie nemigos elgesio strategijas.

lengvas svorio metimas namuose

Tyrėjai surinko duomenis iš visų tiriamųjų, remdamiesi savarankiškai pateiktais miego dienoraščiais, riešo monitoriais ir vienos nakties laboratorinio miego tyrimais. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad sąmoningo budrumo meditacija gali būti tinkamas būdas gydyti lėtinę nemigą turintiems Mbsr svorio netekimas ir gali būti alternatyvi terapija. Buvo rekomenduota atlikti daugiau tyrimų.

deginkite riebalus, o ne cukrų

Taip pat perskaitykite