Kaip numesti svorio Helovinas

kaip numesti svorio Helovinas

Išvada Helovinas būna tik kartą per metus.

Bet jei rimtai ketinate laikytis savo tikslų, turėsite atsitraukti nuo pagundų. Vėl yra tas metų laikas, kai krepšiai ir saldainių krepšiai graibsto praėjimus maisto prekių parduotuvėje, norėdami atsiduoti jų keliui - tik šį kartą. Juk Helovinas būna tik kartą per metus.

Bet jei rimtai ketinate laikytis savo sveikatos ir kūno rengybos tikslų, turite rimtai nuspręsti, kaip greitai pereiti nuo šių pagundų, kad jie nerastų jūsų laukimo metu. Tiesa, kaip numesti svorio Helovinas saldainių pakuotės atrodo tokios nekaltos, nes atrodo per mažos, tačiau iš tikrųjų daugumoje jų yra vidutiniškai apie 60— kalorijų. Taigi, jei per dieną suvalgote 3 pakelius - du darbe, kai vaikščiojate prie saldainių dubenėlio, o kitą - vėliau kaip numesti svorio Helovinas, žiūrėdami televizorių galvodami, kad jums tereikia šių mini porcijų kiekvieną kartą, iš tikrųjų pridedate kalorijų jūsų dienos racione.

Darykite tai per šešias dienas 3 dienas prieš Heloviną ir 3 dienas po to, kai jūs vis dėlto turite atsikratyti liekanų ir lengvai apžiūrėsite beveik pusę svaro riebalų.

Tai reiškia, kad jūs esate geras. Daugelis žmonių neturės tik trijų iš tų mini pakuočių. Gal trys viename sėdime, bet per dieną jie lengvai nusileis nuo penkių iki dešimties. Dabar, kai susiklostė tokia padėtis, jūs galite bent jau įvertinti porą svarų riebalų. Helovinas saldainiai yra labiau kenksmingi, nei jūs suprantate.

kaip numesti svorio Helovinas vienkartinis svorio metimas

Taigi, norint, kad jums nereikėtų kentėti laikantis dietų po Helovyno ir pridedant kardio sesijas, pats laikas pasižvalgyti, ką galite užkąsti, kad galėtumėte tęsti savo kelią. Nors dienos pabaigoje iš tikrųjų geriausias pasirinkimas yra vengti visų Helovino saldainių, daugelis žmonių to tiesiog nepadarys.

Jie nori, kad kuo nors gydytųsi, todėl numesti svorio savo kelią geriausias būdas pasirinkti sveikiausias alternatyvas.

Kai burtai išsisklaido. Kodėl žavinčios dietos neveikia

Jei protingai pasirinksite ir įsitikinsite, kad ribojate porcijų dydį, kad galėtumėte kontroliuoti šį elementą, galite išeiti nepaliesti Helovino rūstybės. Čia yra geriausi variantai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

kaip numesti svorio Helovinas prarasti svorio pokyčiai

Razinos Pirmosios mūsų sveikiausių Helovino pasirinkimų sąraše, kuris nenušlifuos jūsų dietos, yra razinos. Kadangi razinos yra tiesiog džiovintos vynuogės, iš jų gausite daug maistinės naudos, o jose bus natūralių formų cukraus. Neigiama prasme, jos yra kaloringesnės nei paprastosios vynuogės, todėl norėsite būti tikri, kad kontroliuojate valgytų porcijų dydį.

Ketogeninė dieta: mitai ir tiesa Praėjusiais, metais, ketogeninė dieta buvo viena populiariausių, kurios laikėsi net tokios įžymybės kaip Halle Berry ir Kourtney Kardashian. Šios dietos esmė — pakeisti metabolinius procesus, kai energiją organizmas gauna iš riebalų, o ne iš cukraus, angliavandenių. Išbandžiusieji ketogeninę dietą teigia, kad laikantis mažai kalorijų, bet daug riebalų turinčio mitybos plano laikymasis, suteikia daugiau energijos, mažina apetitą ir padeda greitai numesti svorio. Iš pirmo žvilgsnio sunku patikėti, kad viso to įmanoma pasiekti, valgant rūkytą kiaulieną, riebią grietinę ir sviestą. Ketogeninė dieta neretai rekomenduojama vaikams, sergantiems epilepsija ir kenčiantiems nuo traukulių, kai kitos gydymo priemonės būna jau neveiksmingos.

Valgykite per daug razinų ir tikrai žiūrėsite, ar kalorijos yra per didelės. Viena dėžutė nepadarys tiek daug žalos, o jei reguliariai treniruotės, ji suteiks jūsų raumenims reikalingą energijos šaltinį.

6 sveiki gydomi laimingo Helovyno skanėstai!

Žemės riešutai be šokolado Antra sąraše yra žemės riešutai. Nors šokoladu padengti žemės riešutai būtų daugumoje žmonių mėgstamiausių sąrašų, jei norite išlaikyti savo mitybą, pabandykite pasirinkti paprastą. Valgomi ant žemės riešutų yra puikus sveikų riebalų šaltinis ir užtikrins ilgalaikį energijos šaltinį, palaikantį alkį.

kaip numesti svorio Helovinas prarasti riebalų vyrų sveikata

Žemės riešutai yra puikus sveikų riebalų šaltinis. Malonus dalykas, renkantis žemės riešutus, tarkime, kad ankstesnis variantas yra razinos, yra tas, kad nors angliavandeniai linkę sukelti jūsų alkį ir verčia norėti tik dar daugiau, sveikieji riebalai sustabdys alkį ir leis jaustis patenkintiems dėl mažesnės porcijos.

Nors vienoje žemės riešutų dėžutėje gali būti daugiau kalorijų nei dėžutėje razinų, jei suvalgytumėte tik vieną dėžę žemės riešutų, o vietoje to būtų turėję tris dėžutes razinų, tai tikrai pakeis jūsų suvartojamų kalorijų kiekį ir todėl kaip lengva išlaikyti savo kūno svorį.

  1. Sonic svorio netekimas
  2. Geri patarimai, kaip numesti svorio iki Kalėdų Kalėdas dauguma nori pasitikti pačios geriausios fizinės formos.
  3. Riebalų nuostoliai Niutonas Ma
  4. Kai burtai išsisklaido.
  5. Yra Neem medis, tinkamas svorio metimui
  6. Svorio metanika
  7. Baltymų užkandžiai laikyti šaldytuve Sužinok Halloween saldainių kalorijų skaičių Saldainio, kurį pasirinkote pasiūlyti, tipas gali labai paveikti Halloween kalorijų kiekį.
  8. Saugiausias riebalų deginimo priedas

Jei galite sustoti ties viena saldymedžio porcija, tai neturėtų per daug pakenkti jūsų planui. Kadangi šokolade yra daugiau cukraus ir riebalų, jis negali būti laikomas sveiku pasirinkimu. Tam tikros tamsaus šokolado formos suteikia antioksidantų naudą sveikatai, tačiau įprastame Helovyno vakarėlyje nėra tiksliai nurodyto šokolado rūšies.

Turėdami tik 24 kalorijas, tai beveik nepakenks jūsų racionui - tiesiog nenaudokite to kaip pasiteisinimo valgydami dešimt jų. Iš tų 24 kalorijų taip pat yra tik vienas gramas riebalų, taigi ir šiuo atžvilgiu vargu ar jis bus aukštas. Valgyk vieną, mėgaukis, o tada daryk su tuo.

Valgyk prieš jus apgaudinėjant ar gydydami

Jei galite tai padaryti, dėl tokio įkyrumo riebalų padidėjimas nebus pastebimas. Pretzels Kaip numesti svorio Helovinas iš populiariausių ne saldainių variantų, kuriuo galite mėgautis artėjančiame Helovyne, jei atostogaujate įvairiuose Helovino vakarėliuose ir ganiate užkandžių stalą. Nors tai iš esmės yra kieti angliavandeniai, jie turi mažai riebalų, o jei turite tik porą, nepateikite tiek daug kalorijų.

Vienas dalykas, kurį jūs turite šiek tiek geriau žinoti, kai kalbama apie klišinius, yra tai, kad juose yra daugiau pridėtojo natrio, taigi jei tai yra kažkas, ką jūs bandote išbraukti iš savo dietos dėl sveikatos priežasčių ar norėdami apriboti vandens kiekį išlaikymas, kuris gali sukelti šiek tiek problemų jums.

Guma be cukraus Galiausiai, paskutinis ir pats tinkamiausias pasirinkimas šį Heloviną yra tiesi guma be cukraus. Kadangi ši parinktis praktiškai nereikalauja kalorijų ir neleis į burną įpilti kito maisto, tai iš tikrųjų yra puikus ginklas, kurį reikia naudoti norint užkirsti kelią indulgencijai.

Kultūrizmas

Taigi, kai Helovinas artėja arčiau, nepamirškite šių sveikesnių alternatyvų. Nekyla abejonių, kad su visais sėdinčiais saldainiais norėsite ko kaip numesti svorio Helovinas saldaus, todėl greičiausias būdas išspręsti šią problemą yra tiesiog atsisakyti. Turėdami daug įvairių saldaus skonio gumų rūšių, visada turėkite gabaliuką aplink save. Tai puikus būdas apsisaugoti nuo valgymo, kurio neturėtumėte, nesijausdami per daug apriboti.

Išvada Taigi, kai Helovinas artėja arčiau, nepamirškite šių sveikesnių alternatyvų. Pabandykite apsiriboti tik saldainių, kuriuos valgote realią Helovino dieną, metu, kad nedarytumėte to, kas turėjo būti vienos dienos atostogos, į visą savaitės trukmės renginį. Padėkos dienos ir Kalėdos taip pat nerimauja taip pat už kampo, todėl būtina išmokti elgtis su šiomis atostogomis laikantis dietos.

kaip numesti svorio Helovinas daugiausia kūno riebalų nuostolių per mėnesį

Šie metodai jums padės.

Taip pat perskaitykite