Geriausios avižos norint numesti svorio, VALGAU IR LIEKNĖJU: 10 produktų, padedančių mesti svorį - DELFI Gyvenimas

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

O dalyviai, kurie apskritai ignoravo pusryčius ir gėrė tik vandenį, per vakarienę buvo pasirengę suvalgyti trigubą porciją maisto!

geriausios avižos norint numesti svorio

Kukurūzų dribsniai greitai patenkina alkio jausmą, tačiau sotumo jausmas greitai praeina. Be to, kukurūzų košė smarkiai padidina gliukozės kiekį kraujyje.

geriausios avižos norint numesti svorio

Faktai apie avižų naudą: Avižos ilgam suteikia sotumo jausmą ir gerina virškinimą. Avižų grūdai sumažina kraujo spaudimą, todėl jie ypač naudingi hipertenzija sergantiems pacientams.

Avižiniai dribsniai sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o taip pat ir širdies nepakankamumo ir insulto riziką. Naujausi tyrimai rodo, kad profilaktiškai naudojamos avižos yra geriausia prevencija nuo prostatos vėžio, krūties, kiaušidžių ir storosios žarnos vėžio. Reguliariai valgant avižų košę pusryčiams, galima greitai ir lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų!

Daugelis košių nekaloringos, pavyzdžiui, 1 puodelis vandenyje virtų avižų turi kalorijas ir 3. Košę galima pagardinti druska ar cukrumi, sviestu, bet tai per daug nepakels kalorijų skaičiaus.

Jei kiekvieną rytą laikysitės pusryčių dietos ir valgysite avižų košę, po dviejų savaičių galėsite džiaugtis 2 centimetrais lieknesne talija ir siauresniais klubais. Tačiau prieš laikantis bet kokios dietos, būtina pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, kuris parinktų geriausią mitybos planą kiekvienu individualiu atveju.

geriausios avižos norint numesti svorio

Taip pat perskaitykite