Kaip Cher numetė svorio

kaip Cher numetė svorio

Liekninantis diržas tik 15 Lt! Iki vasaros liko Šaolinio vienuolyno dieta » Cher dieta Žymi dainininkė ir aktorė Cher įvertino gan paprastą dietologės Jolandos Bergman sistemą, kuri leidžia per pusantro mėnesio numesti penkis kilogramus svorio.

Motyvacija judėti. Kaip lengvai numesti svorio?

Per dieną galima suvartoti ne daugiau 25g riebalų, o mėsą galima valgyti tik du kartus per savaitę. Šviežius vaisius ir daržoves galima valgyti dideliais kiekiais — ne mažiau kaip 5 kartus per dieną. Pirmos ir antros savaitės mitybos pavyzdys: švieži vaisiai ir daržovės.

kaip Cher numetė svorio deginti riebalus blogas kvapas

Kava, arbata, vanduo. Trečią, ketvirtą ir penktą savaitėmis valgykite viską tą patį, plius gabalėlį mėsos, vištienos. Truputį mažiau valgykite sūrio ir jogurto. Mitybos pavyzdys pagal dienas: 1 diena Pusryčiai: — juoda kava ir vaisiai.

Cher dieta

Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras. Galimi ir kiti variantai su šviežiomis daržovėmis.

kaip Cher numetė svorio pašalinti riebalų operaciją

Vakarienė: kepta arba virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su aliejumi. Pietūs: kepta arba virta žuvis, šviežių daržovių salotos su aliejumi, brinza.

Vadovas numesti svorio per mėnesį. FDA patvirtino suaugusiųjų dietos tabletes

Vakarienė: ryžiai su daržovėmis, kaip Cher numetė svorio pasukų. Pietūs: kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su aliejumi. Vakarienė: dribsniai, obuoliai. Pusryčiai: juoda kava, jogurtas, vaisiai. Pietūs: viena didelė pastarnoko arba petražolės šaknis, kepta aliejuje, obuoliai. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, g virtos jautienos, šviežios daržovės.

Kaip Cher numetė svorio

Pietūs: kepta arba virta didelė žuvis gstiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, tarkuotos morkų salotos su citrinos sultimis.

kaip Cher numetė svorio ar budėjimas padeda numesti svorio

Vakarienė: saikingai valgykite, ką tik norite iš bet kurios dienos raciono, išskyrus trečią.

Taip pat perskaitykite