Kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus. 2. Whole30 dietos planas

kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus

kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus didžiausias riebalų praradimas

Rinkitės šį vaisių — padeda lieknėti ir išlaikyti norimą svorį Šią teoriją pagrindžia Kornelio universiteto tyrimas. Mokslininkai pastebėjo, kad tie, kurie kreminės spalvos makaronus serviravo baltose lėkštėse, dažniau suvalgydavo per daug.

Davidas Lewisas studentų grupę padalino į dvi dalis ir makaronus su pomidorų padažu patiekė dviejų skirtingų spalvų lėkštėse.

kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus lieknėjimo masė

Žmonės dažnai nesupranta, kad naudojamų indų spalva gali nulemti tai, kokią porciją maisto įsidedame Turime makaronų su pomidorų padažu ir juos serviruosime dviejų skirtingų spalvų lėkštėse. Dalis bus patiekiama raudonose lėkštėse, kurių spalva daugmaž sutampa su patiekalo spalva. Kitą dalį patieksime baltose lėkštėse — jose daug lengviau pamatyti, kokio dydžio porciją dedamės į lėkštę.

kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus gilus karštis riebalų nuostoliams

Tuo tarpu tie, kurie valgė iš raudonų lėkščių, įsidėjo maždaug g makaronų. Taip turėtų būti užkirstas kelias besaikiam persivalgymui, nes visada matysite, kiek maisto iš tiesų valgote.

Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba nurodo, kad vyrams per dieną reikėtų suvartoti apie 2 kalorijų.

kaip numesti svorio ir pamatyti rezultatus b6 svorio metimas

Šis skaičius yra kiek mažesnis moterims — joms rekomenduojama per dieną suvartoti maždaug 2 kalorijų. Rašyti komentarą

Taip pat perskaitykite