Svorio metimo rodiklis
Norėdami tai padaryti, atsižvelkite į kalorijų kiekį 1 grame medžiagos kcal.
KMI – KŪNO MASĖS INDEKSAS
Ši vertė yra baltymams — 4, riebalams — 9, o angliavandeniams — svorio metimo rodiklis. Remiamasi minimaliomis standartinėmis kiekvienos medžiagos procentinėmis dalimis ir kalorijų kiekiu Kkurie buvo apskaičiuoti anksčiau.
Kaip apskaičiuoti svorio netekimą BJU Žinodami standartines KBZhU reikšmes, galite lengvai nustatyti vertes, reikalingas norint numesti papildomų svarų. Kaip apskaičiuoti BJU norint numesti svorio?
Galimi įvairūs metodai. Tai gali būti programa arba labai paprasta BZHU apskaičiavimo svorio metimo formulė.
Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?
Jis atstumiamas iš žmogaus masės, kuri padauginama iš kiekvienai dienai reikalingo medžiagos kiekio. Apskaičiuojant angliavandenius vienam svorio kilogramui, įvedamas 5 gramų rodiklis. Žinant, kaip apsvarstyti BJU norint numesti svorio, verta atsižvelgti į tuos pačius parametrus: baltymai — 1,49 g; riebalai — 1 g.
Balsavimas
Normali BJU per dieną Jei turite dienos normą KBZHU, galite apskaičiuoti konkretaus žmogaus standartus, atsižvelgdami į jo amžių, lytį ir užduotis, su kuriomis jis susiduria.
Tai gali būti pastovaus svorio išlaikymas, mesti svorį, priaugti svorio.
Dietologijos specialistai priėmė BJU normas per dieną: gramų proporcijomis — 1: 1: 4; procentų derinys — baltymai — 30—39, riebalai — 20—24, angliavandeniai — 40— Profesionalai sugebėjo apskaičiuoti, kad norint sumažinti svorį, turite sumažinti kalorijų, angliavandenių, riebalų skaičių. Baltymų sumažinimas yra nepageidautinas, todėl galutinė BJU norma svorio metimui procentine išraiška atrodo taip: baltymai — 40—44; riebalai — 15—19; angliavandeniai — 30— Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė.
Kas yra KBZhU
Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes. Įvertinkite straipsnį.
