Kodėl norėjote numesti svorio. Etaplius - Ką valgyti vakarais norint numesti svorio?

oraimeteo.lt, Tinka, bet nori numesti svorio

kodėl norėjote numesti svorio kaip reikėtų valgyti norint numesti svorio

Nuorodos kopijavimas Spausdinti Ko apie kodėl norėjote numesti svorio nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? Dietos neveikia. Mokslinių tyrimų rezultatai kuo aiškiausiai rodo, kad apsisprendimas suvartoti mažiau kalorijų dažniausiai nei apdovanoja ilgalaikiu svorio sumažėjimu, nei duoda naudos sveikatai. Kaip savo straipsnyje, kuris skelbiamas portale theconversation. Janet Tomiyama, panašu, kad dauguma tų, kurie kada nors yra laikęsi dietos, su šiais teiginiais taip pat sutiktų. Vieninteliai, kurie į tai galėtų pažiūrėti kreivai, yra tie, kurie niekada nė nebandė laikytis dietų.

Šie žmonės tikriausiai nesutiktų ir su minėtais teiginiais, nes jų patirtis, jų pačių įsitikinimu, rodo priešingai. Dietos Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti Antsvoris bei nutukimas — vienas didžiausių ojo amžiaus sveikatos iššūkių.

Stephanie atskleidė, kaip jai visa tai pavyko - pradedant kalorijų skaičiavimu ir baigiant užkandžiavimu, ir kaip planas per dvylika savaičių jai padėjo išsiugdyti sveikesnius įpročius. Dietos Patarimų kraitė. Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? Lieknėjimo takens syns Susipažinkite su Nicky. Jos mityba pakankamai apgalvota. Ji nesilaiko dietų. Ji yra iš prigimties liekna.

Trenerio patarimai norintiems sulieknėti: pradėkite ne nuo bėgimo, o nuo mąstymo - DELFI Gyvenimas Idealus jums svorio metimas Stephanie atskleidė, kaip jai visa tai pavyko - pradedant kalorijų skaičiavimu ir baigiant užkandžiavimu, ir kaip planas per dvylika savaičių jai padėjo išsiugdyti sveikesnius įpročius. Iš kur sužinojote apie planą?

Taigi visiškai suprantama, kad ji tiki tuo, ką mato savomis akimis ir jaučia savu kūnu. Nepaisant to, straipsnio autorės teigia, kad Nicky yra neteisi.

Tinka, bet nori numesti svorio

Nelygi kova Nicky mano, kad liekna ji yra todėl, kad teisingai maitinasi. Sekite mus: Tačiau iš tiesų labai svarbus vaidmuo šioje vietoje tenka genetikai. O aplinkiniai netikėti Nicky negali — jie mato, kaip ji maitinasi, bet nemato jos genų.

  • Švyti sveikata ir svorio metimas
  • Tinka, bet nori numesti svorio Wii tinka jums numesti svorio- Wii tinka jums numesti svorio
  • Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? Kodėl norėjote numesti svorio
  • Mxt riebalų degintojas

Daugelis antsvorio turinčių žmonių niekada nesulieknės tiek, kad būtų panašūs į Nicky, net jei valgytų tą patį, kaip ji, ir tokiomis pat porcijomis.

Jų organizmas geba funkcionuoti sudegindamas mažiau kalorijų nei Nicky, ir tai, pasak autorių, skamba visai gerai ištikus badui, būtų kur kas lengviau nei kitiems. Vis dėlto tai reiškia, kad, suvalgius tiek pat maisto kaip Nicky ir organizmo sistemų reikmėms sunaudojus tiek pat energijos, jiems lieka daugiau kalorijų atsargų, ir tas atsargas jie sukaups riebalų pavidalu. Taigi tam, kad svoris iš tiesų sumažėtų, šie žmonės turi valgyti mažiau negu Nicky.

Kodėl norėjote numesti svorio

Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti O vėliau, kai nuo dietos pradžios jau bus praėję šiek tiek laiko, svorio netekimas petite moteris metabolinė sistema pakis taip, kad, norint ir toliau mesti svorį, maisto jiems reikės dar mažiau. Manyti, kad dietos yra veiksmingos, Nicky verčia ne tik jos genetiškai nulemtas metabolizmas. Kadangi Nicky nesilaiko dietos, ji gali nė nepastebėti ant bendradarbio stalo padėto dubens su saldainiais.

Būtent dėl šių pokyčių, pastebėjus maistą, tampa sunku nustoti apie jį galvoti. Nicky galbūt net pamirš apie dubenį su saldainiais, tačiau tie, kurie laikosi dietos, tikrai ne. Maža to, kaip pastebi rašinio autorės, besilaikantieji dietos jausis saldainius mėgstantys netgi labiau nei tada, kodėl norėjote numesti svorio dietos dar nesilaikė.

Taip yra todėl, kad dėl kitų dietos nulemtų neurologinių pokyčių ne tik maistas atrodo skanesnis, bet ir pavalgius išsiskiria daugiau laimės hormono dopamino.

Dopaminas — tai tas pats hormonas, kuris, gavus dozę, išsiskiria žmogui, priklausomam nuo narkotikų.

kodėl norėjote numesti svorio 62 ir negali mesti svorio

Nicky šio hormono suaktyvėjimas pavalgius nepasireiškia. Kur pradingsta valia? Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau. Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti ebareket.

kodėl norėjote numesti svorio numesti svorio menstruacijų metu

Tačiau ar teisinga ištvermingumu laikyti susilaikymą nuo maisto, kai jo nesinori? Ar žmogus iš tikrųjų yra išskirtinai ištvermingas, jei kaip deginti riebalus ir masiškai tik todėl, kad maisto nepastebi, jo nemėgsta arba nejaučia jokio malonumo jį valgydamas? Specialisčių teigimu, tokiomis aplinkybėmis maistui galėtų lengvai atsispirti bet kas.

Ir net jei kodėl norėjote numesti svorio jėga šioje situacijoje Nicky nesinaudoja, prireikus ji puikiai suveiktų. Nes Nicky nesilaiko dietos. Na, ir pagaliau — dietų laikymasis sutrikdo kai kurias žmogaus kognityvines reakcijas, visų pirma — procesą, kuris padeda žmogui išlaikyti savikontrolę.

  • Svorio netekimas gazuotų gėrimų
  • Numesti svorio išsekęs Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį
  • oraimeteo.lt, Tinka, bet nori numesti svorio
  • Svorio metimo mono

Taigi kodėl norėjote numesti svorio, kad tie, kurie laikosi dietos, valios turi mažiau, nors jiems jos kaip tik reikėtų daugiau. O tie, kurie dietos nesilaiko, valios turi į valias, nors jiems jos nereikia.

Numesti svorio išsekęs

Patarimų kraitė. Taigi Nicky visai be reikalo aukštinama už tai, kad jai pavyksta atlikti užduotį, kuri jai yra visiškai paprasta — daug paprastesnė negu tiems, kurie iš paskutiniųjų stengiasi laikytis dietos.

Siūlo orientuotis į kitką Ironiška, rašoma straipsnyje, kad, kurį laiką pasilaikius dietos, organizme įvyksta tokių pokyčių, dėl kurių laikytis dietos ilgesnį laiką pasidaro sunku. Žinoma, fiziškai tai yra įmanoma, kodėl norėjote numesti svorio vienam kitam dietos besilaikančiajam sumažėjusį svorį pavyksta išlaikyti net keletą metų. Tačiau ir jie neapsieina be demoralizuojančio ir daugybės jėgų reikalaujančio nuolatinio mūšio su pačiais savimi.

Nesunku suprasti, kodėl su svorio metimu susijusių naujamečių pasižadėjimų įgyvendinimas dažniausiai baigiasi svorio grįžimu. Autorės teigia galinčios šioje situacijoje šį bei tą patarti.

Idealus jums svorio metimas

Jei esate toks kaip Nicky, rašo jos, nepamirškite, kokiam pasiaukojimui ryžtasi žmonės, apsispręsdami laikytis dietos, ir kiek mažai jie stengiasi valgyti, kol jūs mėgaujatės dekadentiškais desertais. Na, o jei esate vienas iš tų, kuriems svorio numesti vis dėlto nepavyko, priminkite sau, kad taip atsitiko ne dėl to, kad buvote pernelyg silpnas, o dėl to, kad kovėtės nelygioje kovoje, kurią laimėti pavyksta tik nedaugeliui.

Specialistės pataria keisti požiūrį ir, užuot siekus numesti svorio, stengtis sveikatą pagerinti fizine veikla — tokia, kuria užsiimant nereikia rūpintis svoriu. Kitiems metams savo pasižadėjimus jos siūlo šiek tiek pakoreguoti.

Svarbi informacija.

Taip pat perskaitykite